dieta a

"Trening jest intensywny i daje fajnego kopa, także jestem z niego zadowolony, ale i otwarty na zmiany :) " a jak pewnego dnia da ci takie kopa że karetką będziesz połamany jechał też będziesz zadowolony no pomyśl %-) Uprawiane inne sporty : koszykówka jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Dieta : brak Od tego fundamentu zaczynamy wszystko - [...]

[...] teraz lece 10-12 powt,no i oczywiscie proporcjonalnie lecialem obwod w gore=ciezar w gore.dla mnie trening swetny i polecam ,jade act juz po raz trzeci i(zawsze stosuje go po dluzszej przerwie w treningach ) i zawsze dziala na mnie idealnie,sila do gory ,wydolnosc do gory a i sylwetka na plus.oczywiscie dieta tak samo jak trening musi byc dobra.

zamiast kaszy ziemniaki? ok...a tak to dieta dobra?

Oto moja dieta: Sniadanie 6:30 Płatki śniadaniowe 100g Jogurt truskawkowy 70g 2 jajka ugotowane drugie sniadanie 10:00 Kanapki z Serem szynka mleko(kakao) 100ml owoce 13:00 Kanapki z Serem szynka mleko(kakao) 100ml owoce 16:00 obiad kasza gryczana 100g mieso biale 200g surowka 150g sok pomaranczowy 2 szklanki 18:30 przed treningiem Ryż biały - [...]

a jeli chodiz o diete to stosuje diete plaz poludnia co to jest za dieta? dobre są efekty? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-11 15:12:24

TO czyli s.m.p.a mówisz,że moge dodać do posiłku po treningowego jajecznice? Dieta: Śniadanie: -Mleko 3,2%+ Płatki owsiane+rodzynki -1 jajko +orzechy Drugie śniadanie(w szkole): -2 kromki chleba razowego z serem białym+orzechy Przedobiad(w szkole): -50g ryżu białego+pierś z kurczaka z sosem jakimś+warzywa -2 kromki chleba razowego z szynką+jakieś [...]

jak będziesz porządnie trenował z dobrze ułożonym planem i dietą to nie musisz się amrtwić o spadki masy mięsniowej, a basen traktuj jako aktywność w dzień nietreningowy, active rest

a dieta to niskotłuszczowa bogata w białko i z ograniczoną ilością węglów?

yy no nie bardzo z dietą, ale dlaczego mięśnie troche rosną, a siła nie?

Dieta jest powiedzmy taka domowa. Jem dużo ryb, sera, mleka, czasami kupie sobie jogurt naturalne, a węglowodany uzupełniam ryżem i makaronem.

Dieta jest ? Jak jest to podbij kalorie w niej .. A jak nei ma to suple nie przydatne.

dieta to klucz masy a nie trening

[...] 45 minut aerobów na w miare mozliwości wysokim tetnie. Ja robiłem 45 minut po treningu odrazu 4 razy w tygodniu . Jakoś się sprawdziło ale jeżeli oczekujesz Cudu to napewno bedzie nim dieta ,ktorej bedziesz przestrzegał. A co do sauny wydaje mi sie ze po silce moze być ale gdzies wyczytałem ze max 2 razy w tygodniu to wystarczająca ilość .

ale ja sie pogubilem,idzie ci masa na diecie?? czy nie idzie?? dieta jest zla ,ale jesli twojm celem nie jest masa to luz ,mozna sie tak odzywiac,zakrzes mowi dodatni bilans a ja dodaje ,zdrowe kw. tluszczowe i bialko tez jest potrzeben do budowy miesni

wypadałoby odwiedzic dział ODZYWIANIE a tam zaznajomic sie z podstawami odżywiania w takich sytuacjach- myslę, że nie musi to byc jakaś dokładnie wyliczona dieta- poprostu b. ułatwia osiagnięcie celu znajomość zapotrzebowania energetycznego - coś jak wiedza nt. tego ile spala twoj samochód paliwa na okreslonej trasie- bez tego byłoby chyba ciężko [...]

Na spalanie tłuzczu polecam treningi cardio,bieganie a przede wszystkim dieta.

[...] to da się zrobić już w 2 tygodnie. Rano bieganie po południu siłownia 5 razy w tygodniu. Na samej dobrej efedrynie nawet endomorfik może sporo osiągnąć. Ale powiedzmy sobie wprost - dieta. To jest kur.wa mierzenie 3 razy dziennie poziomu cukru glukometrem i trzymanie go poniżej 50. A po 2 tygodniach i tak psycha siądzie - wiem sprawdzałem.

Na pierwszy rzut oko widać, że tego nawet dietą nazwać nie można. Wrzuć zrzut, poczekaj na odpowiedź, a w czasie oczekiwania na odpowiedź czytaj podwieszone posty, bo to wygląda fatalnie...

Nie ma sensu nawet zrzutu tu dawać. Dieta do dupy po całości. Głodówka totalna. Do tego przy takiej aktywności to najlepsza droga żeby szybko wylądować na OIOMie. Oblicz zapotrzebowanie, ułóż odpowiednią dietę, bo tutaj to masz ze 2500kcal za mało tak na oko. @@ A jak masz 17 lat to do Juniora idź. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-12-22 [...]

A to w takim razie dziękuję za pomoc, i jak myślicie z taką dieta to za ile mogę zrzucić 5 kg?